jak się

[...] to doskonały sposób na regenerację po ciężkim tygodniu treningów. Tutaj mam pytania do bardziej doświadczonych: -Jak stosować saunę(ile czasu, po ile cykli, co po saunie, jaki prysznic najlepiej, jak odpoczywać) i która jest bardziej polecana(mokra/sucha)? -Czy bicze wodne pomagają na przykurcze mięśni? Czy pomagają w rozciąganiu kończyn? [...]

[...] mi powiedzial ze moje objawy kwalifikuja sie na artroskopie barku,w sumie zawsze boli mnie lewy obojczyk,ale strasznie trzaska mi w barku czasami przy kazdym ruchu reki no i jak krece reka pojawia sie chrupanie jak przyloze reke to mam wrazenie ze trze kosc o kosc>Bark mi nie wypadl ani nic poniewaz jak to lekaz uznal uszkodzony jest tylny [...]

cze!!chcialbym przejes z treningu masowego na rzebe i mam problem bo nie wiem czy robic piramide jak w masie czyli:12-10-8-8 czy naprzyklad stalym ciezarem i ile seri i powtorzen na dana partie.czy jak bede robil rzebe to miesnie beda rosly czy tylko sie uwidatnialy??bo chcialbym to i to.nie wiem czemu ale atlas cwiczen mi nie chodzi jak zalaczam [...]

[...] udowego więzadła pobocznego piszczelowego, podejrzenie uszkodzenia krzyżowego przedniego" Dostałem również do ponoszenia ortezę, która zakupiłem chwilę temu i nie wiem jak ustawić zegar... w Zaleceniach lekarz napisał "stosowanie stabilizatora - ZABLOKOWANY w ZGIĘCIU 30 stopni, po 2 tyg ruch 0-60...itd" Przyznam, że teraz nie rozumiem tej [...]

[...] czuję się niezbyt dobrze fizycznie i psychicznie. Jak 80 letni dziadek. Nie mam na nic ochoty ciężko mi się skupić. Mam wrażenie ze mój umysł i organizm pracuję nie tak jak powinien. Budzę się rano zmęczony i ten stan utrzymuję się aż do wieczora. Zapominam proste rzeczy, często mam problemy z koncentracją przez co często się irytuje. Czuję [...]

[...] i wiem, wiem - było już miliard takich tematów. Niestety w żadnym z tych tematów nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Chcę kupić hantle 2x20kg i nie bardzo wiem jakie. Są hantle kompozytowe, żeliwne i chromowane, a ja nie bardzo się znam na tworzywach i nie wiem, czy kupując chromowane przepłacę, czy może będą to dobrze wydane [...]

witam, chce isc na solarium , lecz nigdy jeszcze nie bylem i nie wiem co i jak. Mama takie pytanie co mam zrobic jak wejde do tego pomieszczenia?? płace tam expedience na kilka minut, wchodze do pomieszczenia z dolarium rozbieram sie wchodze na to "łóżko" właczam jakis guzik opalam sie kilka minut i wychodze?? czy jak to jest ?? kiedy bede [...]

[...] tym, że podczas dynamicznego ruchu nadgarstkiem w góre i w dół odczuwam jeszcze tempy ból w tym nadgarstku, choć nie ogranicza mi ruchomości mojego nadgarstka. Ostatnio jak kosiłem trawnik to potem ból się nasilił, lecz po nocy znowu go nie odczuwam oprócz tego dynmicznego ruchu nadgarstka. I teraz moje pytanie czy jest to coś poważnego? w [...]

Witam, ostatnio natknalem sie na informacje, ze dobrze jest robic raz na jakis czas tydzien przerwy od treningow, by miesnie oraz stawy dobrze sie zregenerowaly. Mimo, ze zarowno psychicznie jak i fizycznie nie czuje zbytnio potrzeby takiej przerwy robic to w okresie swiatecznym bede mial utrudniony dostep do silowni (dostep bede mial ale silownia [...]

jak w temacie interesuje mnie kiedy miesnie sie wlasciwie rozrastaja... jak robie trening na dana grupe miesni to przez kilka kolejnych dni, zwykle 2 lub 3 czuje jakies zmeczenie i oslabienie, czy miesnie wlasnie w tym czasie sie rozrastaja? zdaje sobie sprawe, ze czas regeneracji miesni jest indywidualna sprawa i zalezy miedzy innymi od tego jak [...]

Mam dziwny problem.Od jakiegoś czasu (stopniowo gdzieś od roku sie to powiekszało) za każdym razem gdy "kucne" to przy podnoszeniu sie słysze w obu kolanach strzelanie,jakieś "Zgrzyty" i wogóle dziwe odgłosy dochądzace z obu tych stawów. wiem że na pewno coś sie tam dzieje nie dobrego ale co?????? Zaznaczam że NIGDY nie miałem ani jedenej [...]

[...] Moje stawy zaczęły strzelać, a ścięgna stały się podatne na kontuzje. Jestem obecnie po 7 dniach brania Ostaryny w dawkach 10mg dziennie. Ponieważ chciałem zobaczyć jak reaguje organizm. Pierwsze moje zauważalne spostrzeżenia - stawy przestały strzelać, libido w górę. Od poniedziałku zaczynam brać w dawkach 20mg. Ostarynę biorę [...]

[...] Cześć, z racji, że mam zerwane więzadło i niestety genetyczne uwarunkowania do chudych nóg (tłuszcz przy redukcji zawsze najpierw zasuwa z nóg) boję się robić przysiady jak i MC. Być może przełamie się w najbliższym czasie, kolano jest w miarę stabilne chociaż czasem niestety lubi się skręcić co mega boli. Plan mam 3 dniowy, ćwiczę 3 razy w [...]

Lovegra jest preparatem przeznaczonym dla kobiet, nazywanym często "Viagra dla kobiet". Działanie Lovegra polega na przyspieszeniu krążenia krwi, co pozwala kobiecie osiągnąć głębszy i mocniejszy orgazm, a także umożliwia kobiecie przeżyć kilka orgazmów z rzędu. Lovegra jest produkowana w Indiach przez firmę Ajanta Pharma. Cała produkcja odbywa [...]

Wiec tak jak w temacie mam problem smiszny i troche glupi xd dotyczący wąsów. Każdy mowi ze wąsy u chlopaka to normalne ale nie w wieku 14 lat przynajmniej ja tak mysle, jest to straszne wkurzające i myśle ze niepodoba sie dla dziewczyn ;D .Mam je widoczne pod nosem co mnie strasznie denerwuje. Co prawda mocno długie nie są ale są ciemne i temu są [...]

Witam mam przykurcz w tylnej czesci uda az do lydki nie wiem jak ten miesiec czy cala ta czesc sie nazywa. przy polozeniu nogi na czyms pod katen 90stopni juz czuje ciagniecie w miesniu. Rozciagam to tak. Klade sie na plecach kolano przyciagam do brzucha i prostuje noge co jest niesamowicie trudne i musze sie tak rozciagac na zmiane jedna noga i [...]

[...] za pare dni bede wiedzial co dalej robic, mysle, ze czeka mnie jeszcze raz leczenie Izo... bardzo bym chcial wysluchac osob ktore maja tez za soba leczenie tym lekiem, jak dawno skonczyliscie brac, czy macie nawroty, jaka dawke braliscie.... tym podobne... przez pierwsze dwa tygodnie leczenia bralem jedna tabletke dziennie potem juz co [...]

[...] tabletkę ( ok. 30 min przed ) i 2 przed treningiem po kilku godzinach. Zapewne działa super ale zauważyłem dość duże skutki uboczne u siebie. Po pierwsi po treningu po jakichś 3 godzinach bardzo mocno bolały mnie jądra dodatkowo się skurczyły i stwardniałą mi moszna, brak erekcji, a jak po trudach już ją dostanę to opada po kilku chwilach, [...]

[...] fizycznej organizmu oraz rozbudowanie między innymi klatki piersiowej. Pytanie do Was, jeżeli chcę wyglądać proporcjonalnie a mieć ładnie prezentującą się klatkę, to jak powinien wyglądać mój obwód ? Celuje w coś między 100 a 105 cm i chciałbym żebyście pomogli mi sprecyzować tą wartość lub skorygować jeśli nie myślę dobrze. Jeżeli [...]

Mam taka prosbe do wszystkich. Po pierwsze: Moglby ktos wyjasnic jak dziala winstrol ze tak rzezbi ? Chodzi mi o to, ze np. clenbuterol (tak jak ECA) wprowadza organizm w termogeneze, T3 to hormon tarczycy, a np czerwona herbata przyspiesza proces lipazy, a jak dziala winstrol ? Duzo osob o tym pisze, praktycznie w kazdym poscie gdzie jest temat [...]